Prevencija osteoporoze počinje od najranijih godina i traje cijeli život. Tijekom djetinjstva i adolescencije formira se najveća količina koštane mase. To je idealno vrijeme za…
Nastavi čitati....Kada prehrana nije dovoljna: uloga dodataka u zaštiti kostiju
Iako je najbolji način unosa nutrijenata putem hrane, u određenim slučajevima dodaci prehrani postaju nužni za očuvanje zdravlja kostiju. Osobe koje ne konzumiraju dovoljno mliječnih…
Nastavi čitati....Mali koraci za dugotrajno zdravlje kostiju
Naše svakodnevne navike igraju veliku ulogu u zdravlju kostiju. Pušenje, pretjerano konzumiranje alkohola, manjak sna i kronični stres negativno utječu na čitav organizam, a posebno…
Nastavi čitati....Pokret kao terapija: kako vježbanjem očuvati kosti
Kretanje je prirodna potreba čovjeka, ali u suvremenom načinu života često je zanemareno. Redovita tjelesna aktivnost ne samo da poboljšava cirkulaciju i tonus mišića, već…
Nastavi čitati....Zašto su kalcij i vitamin D ključni za zdravlje kostiju
Zdravlje kostiju temelji se na pravilnoj prehrani, a dva najvažnija nutrijenta za prevenciju osteoporoze su kalcij i vitamin D. Kalcij je osnovni građevni materijal kostiju,…
Nastavi čitati....